家族で外食する時は腹六分目くらいにしたほうがよい。

　土曜日は娘の公文が終わった後、家族でモールへ買い物に行くのがここ最近のルーティン。モールに着くころには6時〜7時なのでモール内のレストランやフードコートで済ませる。昨日は適当にフードコートで済ませることにした。

　自分はレチョンとご飯のセット、妻はシシグとご飯のセット、娘はジョリビー。娘も大きくなり、一人分の食事を平らげられるようになってきたが、それでも時々残してしまう。そのまま残してしまってもいいのだが、もったいない根性のほうが勝ってしまい、大抵自分が残飯処理をする。

　ところが、この時すでに腹八分目に近い状態。食べ終わる頃には満腹で当然苦しくて動けなくなる。やめておけばよいものを残飯処理後はいつも後悔する。結局のところ家族で外食する際は自分の分の食事は腹八分目といわず六分目に抑えるのが正解なのだろう。

　最近は寝る前の散歩が日課になっているので、それで相殺だと自分に言い聞かせ無理やり納得する週末。